Blog Pen-Pol

Twarda czy miękka – jaką poduszkę do spania wybrać?

białe poduszki na łóżku

Aby zakupić wygodną poduszkę do spania, trzeba podjąć decyzję nie tylko o rodzaju jej wypełnienia i materiału, z którego wykonane jest poszycie, ale też zastanowić się nad poziomem twardości poduszki. Zarówno wśród poduszek naturalnych, jak i syntetycznych, można znaleźć poduszki twarde i miękkie. Dobrze dobrana poduszka sprzyja prawidłowemu przepływowi krwi i zapewnia podparcie dla odcinka szyjnego w jego naturalnej pozycji. Złe ułożenie kręgosłupa podczas snu może skutkować nie tylko chrapaniem, sztywnieniem ramion i szyi, ale też bólem karku, a nawet zawrotami głowy. Jak wybrać odpowiednią poduszkę?

Jaka poduszka do spania jest najlepsza?

Zdrowa i wygodna poduszka do spania to taka, która jest dobrze dopasowana do materaca oraz ułożenia ciała podczas snu. Poduszki miękkie są polecane dla osób, które preferują sen na brzuchu, natomiast poduszki twarde najlepiej sprawdzą u osób śpiących na plecach. Jeżeli zazwyczaj śpisz na boku, możesz zdecydować się na model o średniej lub wysokiej twardości. Jest to najważniejszy czynnik, który warto wziąć pod uwagę kupując poduszkę, jednak warto również dostosować wybór modelu do rodzaju materaca oraz budowy ramion. Osobom o wąskich ramionach rekomendowane są miękkie poduszki, a jeśli jesteś osobą o większej budowie, zdecyduj się na twardą poduszkę, która podczas snu lepiej utrzyma przestrzeń pod szyją.

Czy miękka poduszka do spania jest zdrowa?

Nadal można spotkać się z mitem, że najlepsze dla naszych kręgów jest spanie na twardej poduszce. Nie jest to jednak prawda, ponieważ na decyzję o wyborze poduszki ma wpływ kilka czynników. Miękka poduszka to dobry zakup, np. dla osób śpiących na materacu o maksymalnie średniej twardości. Jeśli śpisz na miękkim materacu, nie kupuj twardej poduszki, ponieważ będzie to skutkować nienaturalnym wygięciem odcinka szyjnego. Wśród miękkich poduszek dużą popularnością cieszą się m.in. wykonane z bambusa, które mają właściwości antybakteryjne. Również poduszki puchowe, mimo miękkości stanowią dobre podparcie dla odcinka szyjnego, ponieważ charakteryzują się jednocześnie sprężystością.

Facebook
Twitter
LinkedIn

Najnowsze wpisy

kobieta śpi w łóżku
Blog

Czym grozi spanie pod zbyt cienką kołdrą?

Zbyt cienka kołdra do spania może utrudnić, a nawet uniemożliwić zaśnięcie. Przez spadek możliwości termoregulacji podczas snu i niższą temperaturę …

kobieta z katarem w łóżku
Blog

Jak rozpoznać alergię na kołdrę?

Obecnie w sprzedaży można znaleźć szeroki wybór naturalnych i syntetycznych kołder dla alergików. Tego typu produkt należy kupić, gdy podczas …

dziewczynka w pościeli puchowej
Blog

Jaką zawartość procentową puchu powinna mieć dobra kołdra puchowa?

Najwyższej jakości kołdra puchowa powinna zawierać 70% puchu, chociaż również produkty mające 50% puchu zapewniają sprawną cyrkulację powietrza podczas snu …

pościel
Blog

Jak dobór pościeli wpływa na jakość snu?

Wybór odpowiedniej kołdry do spania jest bardzo ważny ze względu na to, że wpływa nie tylko na komfort, ale też …

para leżąca w łóżku pod kołdrą
Blog

Kołdry zimowe polecane dla par

Zakup kołdry zimowej dla par nie jest prosty, ze względu na konieczność dobrania odpowiedniego rozmiaru, który zapewni wystarczającą ilość materiału …

poduszki do spania
Blog

Jakie wymiary powinna mieć poduszka do spania?

Nie tylko rodzaj wypełnienia poduszki, ale także jej kształt i wymiary wpływają na jakość snu. Wygodna poduszka do spania powinna …