Otulenie się ciepłą kołdrą puchową to coś, o czym wielu z nas marzy, w szczególności w późne, zimowe wieczory. Czy zastanawialiście się jednak, czym może grozić spanie pod zbyt grubą kołdrą? Choć ciepło i miękkość kołdry sprawiają, że łóżko staje się przytulne i wygodne, zbyt wysoka temperatura w sypialni może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.
Jakie objawy może wywołać spanie pod zbyt grubą kołdrą?
Gdy temperatura ciała jest zbyt wysoka, organizm ma trudności z utrzymaniem optymalnej temperatury wewnętrznej. To sprawia, że ciężko jest zasnąć, a także przeszkadza w osiągnięciu głębokiego snu, który jest niezbędny do regeneracji organizmu. Podwyższona temperatura otoczenia powoduje zwiększenie aktywności gruczołów potowych. Nadmierna potliwość może prowadzić do odwodnienia, a także do rozwoju bakterii na skórze, co z kolei może prowadzić do infekcji czy powstawania trądziku. W skrajnych przypadkach przegrzanie może osłabić organizm, a także utrudniać oddychanie podczas snu, w szczególnie w przypadku osób cierpiących na astmę czy inne schorzenia układu oddechowego. Z tego powodu ciepłą kołdrę puchową należy stosować w okresie jesiennym i zimowym, a latem warto wymienić ją na cieńszy produkt.
Jak uniknąć przegrzewania podczas snu?
Aby uniknąć negatywnych skutków przegrzewania podczas snu, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów. Po pierwsze, należy zadbać o odpowiednią temperaturę w sypialni. Zaleca się utrzymanie jej na poziomie około 18°C. Po drugie, dobór odpowiedniej kołdry i pościeli jest istotny dla komfortu termicznego. Warto wybrać kołdry o różnej grubości, które można dostosować do pory roku i osobistych preferencji. Po trzecie, warto zwrócić uwagę na jakość materaca. Termoelastyczne materace mogą zatrzymywać ciepło, natomiast sprężynowe i lateksowe lepiej je rozprowadzają.
